¿Cuál es el envase más efectivo para tu marca?

Claramente, cuando se trata de embalaje, una talla no se ajusta a todas.

Cuando expandas tu negocio mediante la exportación, el empaque más efectivo será algo lo suficientemente resistente como para soportar el envío, donde el tipo de materiales y flejes a usar serán determinantes para que lleguen en perfectas condiciones a su destino.

Además deben soportar el almacenamiento y todo lo que esto implica.

Ah! y por supuesto, debes ofrecer un tamaño de empaque que la gente estará dispuesta a comprar.

Visita Aplemsa

El esquema de color utilizado debe tener connotaciones culturales positivas y la información impresa en el paquete, que incluye por supuesto el nombre de la marca, no debe ser confusa ni ofensiva.

Para ello, la investigación es vital.

Permite que todos estos factores se incorporen en el diseño de envases. Sin embargo, si algo no está bien, no hay necesidad de preocuparse por el daño a tu reputación o por el aumento de los costos.

El uso creciente de la tecnología de impresión digital significa que las modificaciones pueden realizarse de manera rápida, fácil y económica.

Cuando se logra el equilibrio entre la marca global y local, las ventas podrían establecerse para aumentar, dejando a tus clientes satisfechos.

El empaque es parte integral de tu marca, por lo tanto, presta la atención que merece.

Por ejemplo… el tamaño y forma del empaque tendrá un impacto y aceptación diferente de un país a otro, además de ciertas consideraciones culturales, idiomas y esquemas de color.

Al ampliar tu negocio, también es importante tener en cuenta los hábitos de compra de las personas en el país al que estás exportando tu producto.

En México, la gente compra mayonesa en frascos. Sin embargo, los chilenos consumen la mayor cantidad de mayonesa en América Latina, entonces en Chile, la mayonesa se vende en bolsas grandes con boquillas.

La práctica de KFC de servir su pollo frito en cubos no era apropiada para Japón. En su lugar, se utilizaron cajas grandes para que el pollo pudiera colocarse en una sola capa. Las cajas también tenían fondos de plástico acanalados para atrapar la grasa.

En muchos países, la gente está acostumbrada a comprar pasta de dientes en un tubo. Sin embargo, en la India rural, donde los ingresos son bajos, Colgate vende su pasta de dientes en bolsitas pequeñas.

Piensa detenidamente si se necesita una opción de empaque completamente diferente o si puedes conservar el mismo tipo de contenedor y ampliarlo o reducirlo según corresponda.

Existen varios tipos de envases en diferentes tamaños, como cajas de ensaladas de plástico, cajas de cartón y envases de regalo para que puedas equilibrar la coherencia de la marca con los requisitos culturales que pide un empaque creativo .

Lo mejor para este importante paso es conocer a fondo el nuevo mercado a donde entrarás.

REFERENCIAS: YouTube || Aplemsa || El Universal

Así que una visita y un buen estudio hará las veces de una buena investigación e incluso, podrás encontrar algunas oportunidades de mejora que tu marca pueda ofrecer.

Qué hacer cuando ya se tiene una estrategia de intralogística y buscas que todo funcione correctamente

Es interesante resaltar que, entre más puntos se apliquen a la estructura y los procesos de un almacén, sea este uno pequeño o un amplio recinto fiscal, es más obvio examinar si ha llegado el momento de ajustar un sistema automatizado de almacenamiento y recuperación.

Veamos si ya estás presentando alguno de estos problemas:

a) Tasas de rendimiento débiles

Cuando se recuperan manualmente los artículos de los sistemas de almacenamiento en estantes, el recolector a menudo solo elige un solo artículo por recorrido del almacén, lo que desperdicia tiempo y significa que el recolector tiene que viajar más lejos.

Como resultado, los empleados a veces solo pueden elegir 50 artículos por hora.

La solución a este problema sería: contar con un módulo de búfer vertical el permiten manejar hasta 250 ciclos dobles (almacenamiento y recuperación) por estación y por hora.

La productividad también puede incrementarse significativamente mediante el uso de software para unir órdenes (lo que se conoce como pedido múltiple o selección por lotes).

La instalación de una abertura de acceso adicional en la unidad de almacenamiento puede minimizar aún más el tiempo de espera del empleado y, por lo tanto, aumentar la tasa de recolección aún más.

REFERENCIAS: YouTube || Intelideck || El Financiero

b) Artículos dañados

Ya sea en una tabla o en un compartimento separado, los productos que se almacenan en los estantes son susceptibles a la suciedad y el polvo.

Luego está el daño causado por un almacenamiento incorrecto o recuperación.

Todos estos factores reducen el valor y la vida útil de los bienes almacenados. En algunos casos, incluso son inutilizables para futuras ventas o procesos posteriores.

La solución a este problema sería: que los artículos se almacenen en un sistema cerrado en elevadores de almacenamiento vertical o sistemas de almacenamiento en carrusel.

Esto proporciona una protección completa contra la suciedad y el polvo del la logística del recinto fiscal.

Además, el proceso automatizado de almacenamiento y recuperación evita que los productos se manejen de forma incorrecta, ya que solo los recuperan los empleados en la estación de procesamiento.

Entra a Intelideck

Como resultado, los productos defectuosos causados por un manejo incorrecto se mantienen al mínimo.

La cantidad de tiempo que los elementos pasan en el almacenamiento se puede administrar de varias formas seleccionando estrategias de almacenamiento como LIFO o FIFO.

Esto evita que las mercancías se dañen al permanecer en el almacenamiento demasiado tiempo.

c) Artículos desaparecidos

En los grandes sistemas de almacenamiento en estantería de planta abierta, los artículos a menudo se pierden, principalmente debido a errores cometidos al guardarlos.

Rastrear estos elementos desaparecidos se convierte en un gran desafío para los especialistas en intralogística debido a la gran cantidad de espacio de almacenamiento.

La solución a este problema sería: contar con un software de administración de almacenes en unidades de almacenamiento automatizado lo que está estrechamente vinculado a los sistemas WMS o ERP de la empresa.

Como resultado, se puede realizar un seguimiento preciso de la ruta de las mercancías alrededor del almacén, lo que facilita establecer la ubicación de un artículo o su última ubicación registrada.

Resultado de imagen para logística

De este modo, el software garantiza la supervisión permanente del inventario en tiempo real, lo que reduce significativamente el riesgo de que los productos se pierdan.

¡No estas solo! Aquí una idea para superar las dificultades de aprender Inglés

Te encuentras en tus clases de Inglés y generalmente pones cara de “What?”

Pero ¿te has preguntado si tus compañeros de clase y otros amigos que aprenden Inglés a tu lado también podrían sentirse frustrados por las dificultades para aprender el idioma?

Resultado de imagen para inglés

¡Probablemente son más de los que crees!

Probablemente se están quedando sin cabello y tomando tazas y tazas de café debido a las mismas sensaciones estresantes que tienes.

Pero qué mejor forma de superar estas dificultades que al trabajar en grupo ¿cierto?

¡Los estudios han demostrado que estudiar en grupo puede mejorar el aprendizaje!

El estudio en grupo hace que el aprendizaje sea más divertido y reduce el estrés que puede sentirse sobre temas difíciles.

El aprendizaje en grupo tampoco tiene que tener lugar solo en un entorno educativo.

Puede llevarse a cabo en una cafetería, en el bar, en casa de un compañero de clase, restaurante, parque o incluso en el transporte público.

Cuando te reúnes en grupo pueden surgir diversas formas de trabajar aprendiendo y practicando.

La mejor forma de hacerlo es jugando haciendo divertidos juegos de rol o buscando explicar y / o describir el entorno o experiencias.

La idea es explayarse hablando… practicando y haciendo es lo más recomendable para ayudarse a progresar.

También pueden probar un juego de bebida o incluso una apuesta en la que esté involucrada una recompensa, lo que sea necesario para que sea divertido y motivador para todos.

Pero, ¿qué sucede cuando tu grupo no está realmente seguro de si está estudiando de la forma correcta?

Bueno… aquí sería genial contar con el apoyo de un hablante nativo que sea parte del tiempo de aprendizaje.

Esta persona puede fungir como mediador, anotar los juegos o escuchar errores en sus ejercicios.

Para este caso una dificultad que se puede ir superando poco a poco y de forma divertida es la de incrementar palabras en tu vocabulario con múltiples significados.

En lo personal me ha pasado que he construido frases en donde la palabra la usé de una forma completamente diferente e incluso en un par de ocasiones me metió en problemas ¿te ha pasado lo mismo?

Una de las peculiaridades que tiene el idioma Inglés consiste en que una palabra puede tener múltiples definiciones por lo que es fácil malinterpretar sus significados.

También es difícil memorizar muchas definiciones diferentes para cada palabra.

La única forma posible de comprender qué definición se está utilizando es prestar atención a las claves de contexto.

Esto significa usar las palabras y oraciones circundantes para averiguar qué definición de la palabra tiene sentido.

Resultado de imagen para inglés

¡Incluso si no has aprendido todas las definiciones de una palabra difícil en Inglés, las claves de contexto pueden ayudarte a encontrar la definición correcta!

Otro truco es prestar atención a la parte del habla (por ejemplo, un sustantivo, un adjetivo, etc.).

REFERENCIAS: YouTube || Harmon Hall || Cultura Colectiva

Muy a menudo, las diferentes definiciones de una palabra en Inglés tendrán diferentes partes del habla, por lo que es fácil distinguirlas en lugares como Harmon Hall.

Cómo aprovechar al máximo las visitas para conocer tu futura casa

Los recorridos en el hogar son una parte clave del proceso de compra de la vivienda. Es tu primera impresión del lugar al que podrías llamar algún día tu hogar.

En la mayoría de los nuevos complejos, existe lo que le llaman una casa o departamento muestra.

En nuestra visita a los Departamentos en la Condesa no fue la excepción y este tipo de exhibiciones te da una idea mucho más clara de cómo se verá tu hogar y puedas encontrar el ajuste perfecto.

La idea de este tipo de exposiciones es mostrarte el espacio y lo hacen para que te enamores del lugar.

Entonces cuando llegas y te ves en ese espacio, entonces te puedes preguntar si te estarás conectando con la casa.

Y para ello aquí algunos consejos:

a) Planifica tus visitas a las casas o departamentos muestra

Enfócate en lo que necesitas. Por ejemplo, si sabes que quieres vivir en una casa de dos pisos, no veas casas de un solo nivel.

Si sabes que quieres una piscina, solo visita casas que tienen piscinas. Si una habitación solar es importante, revisa esa habitación primero para ahorrar tiempo.

Investiga previamente un poco la casa, sabiendo cuáles son sus pros y sus contras para poder verlos en tu visita.

Si la casa tiene un precio más bajo o más alto que la mayoría, considera las razones del por qué.

Si no sabes por qué se está vendiendo por menos, eso no es bueno. Una casa de menor precio todavía puede valer la pena.

Si la casa o departamento es nuevo, pueden ser otros los factores como la ubicación o justamente porque es la casa muestra.

Si tienes hijos déjalos en casa, al menos durante la primera visita ya que te pueden distraer.

Y apégate a las casas que podrías comprar de manera realista. No querrás experimentar la agonía de enamorarte de algo que en realidad solo será un sueño.

Resultado de imagen para colonia condesa

No veas una casa que no podrás pagar.

Lleva tu teléfono y una cinta métrica para tomar fotos, además de medidas, para ver cómo una casa puede acomodar tus muebles y electrodomésticos principales y llevarlos a la colonia Condesa.

b) Revisa tu respuesta emocional

Cuando ingreses por primera vez a una casa en un recorrido, toma nota de tu respuesta emocional.

¿Cómo te hace sentir la casa? Si te sientes cómodo, probablemente valga la pena pasar más tiempo allí. Si te siente incómodo, pasa a la siguiente casa.

Pero ten cuidado de comprar una casa basada en solo en lo que sientes.

La puesta en escena del hogar o la decoración que coincida con tu estilo pueden crear una conexión emocional con una casa que, en última instancia, no es adecuada para ti.

Ten presente que algunas exposiciones tendrán muebles pequeños que hacen que las habitaciones luzcan diferentes.

Algunas otras se organizan para ocultar fallas importantes.

Hay que ver más allá de la exhibición ya que terminas por irte y los muebles son los que te vendieron esa casa.

En su lugar, presta atención a las características de la casa que no cambian: los zócalos, el suelo y el tamaño de la habitación.

[FUENTES: YouTube || Departamentos Condesa|| Wikipedia ]

Lleva contigo las medidas de tus muebles para asegurarte de que cabrán en el espacio.

Si no es así, ¿estás dispuesto a invertir en muebles nuevos por el bien de la casa? Eso podría ser un factor decisivo, algo tan simple como dónde colocar un televisor.

El enfoque de una universidad mexicana

¿Ya te encuentras buscando las diversas convocatorias para la Universidad? Hace poco ví la convocatoria de ingreso UANL que es la que me interesa pero me surgió la duda sobre cómo se ve una universidad mexicana desde fuera del país.

Cuando un estudiante escucha la palabra «universidad» en los Estados Unidos, por lo general piensa en una licenciatura de cuatro años o en un título de asociado de dos años.

Una universidad, como la llaman con más frecuencia los estudiantes, es elegida para cumplir con los requisitos de un individuo.

Si quieres una pequeña universidad en un pueblo rural en el sur, puedes encontrar muchísimas opciones. Si quieres una universidad en una ciudad grande, hay una variedad diferente.

Desde clases nocturnas, clases de madrugada, clases con menos de 20 estudiantes, clases que llenan un auditorio: la elección es tuya.

En los Estados Unidos, pueden elegir cuándo, dónde y con quién en lo que respecta a su educación universitaria. ¿Pero es esta realmente la mejor forma?

REFERENCIAS: YouTube || UNITIPS || Wikipedia

Las personas fuera de los Estados Unidos suelen ver a una universidad de forma diferente.

Una «universidad» es, por definición, una institución de educación superior que otorga al menos una licenciatura. Aunque en la mayoría de los casos, una universidad es una escuela o división de una universidad.

En muchos otros países, México en particular, «universidad» tiene un significado muy diferente.

En México, los estudios secundarios son mucho más rigurosos que en los Estados Unidos y se espera que los estudiantes sepan en qué campo quieren trabajar antes de ingresar a la universidad como en UNITIPS.

Si no saben después de graduarse de la escuela secundaria, no van a la universidad y es en el nivel llamado preparatoria donde se hace justamente ese paso… un proceso preparatorio para elegir una carrera universitaria.

A los 18 años, recién llegados de los uniformes prensados y plisados, los estudiantes a menudo se aplican a un programa de estudios universitarios.

No se aplican a una universidad en particular, sino que se aplican a la especialización exacta que pretenden estudiar en los próximos cuatro a cinco años.

Los programas generalmente también duran un año más que el mismo programa de estudios universitarios en los Estados Unidos.

Si el estudiante es aceptado, se colocará en un grupo con el que estará en clases para los próximos 2 años de estudio y se separan cuando llegan a la etapa de preespecialización.

Los universitarios en los Estados Unidos piensan que lo tienen difícil cuando la única clase abierta que necesitan se ofrece a las 8 a.m., dos días a la semana.

Resultado de imagen para estados unidos

Eligen las clases que quieren tomar, el profesor, la hora y el día.

Desde la perspectiva mexicana, pensaríamos que se encuentran un tanto consentidos.

Imagina una experiencia universitaria que está preparada para ti y no tienes opción en cuanto a qué tipo de clase quieres tomar.

Si, después de dos años en la escuela, te das cuenta de que tu especialización no es lo que quieres hacer después de todo, que pena.

Es por ello que el trabajo en preparatoria consiste en llevar y orientar al alumno para identificar sus preferencias y habilidades.

A través de la Orientación Vocacional se pretende que la elección tomada por el alumno sea la más acertada y / o menos frustrante al final del camino.

He aquí la diferencia… 🙂

El poder de los slogans

Los lemas le dan a los nombres y marcas comerciales un impulso instantáneo y hacen que su mensaje se mantenga en la mente de los clientes.

Los eslóganes de marca traen de forma instantánea a la mente de los consumidores el producto y la compañía a los que pertenece el eslogan.

Solo piense en algunos de los grandes lemas de marca de nuestro tiempo como “Just Do it!” de Nike, “Think different” de Apple o “Con toda confianza… es Herdez” de Herdez, son lemas que se reconocen al instante en todo el mundo o te remontan a tu niñez como el famoso “Recuérdame” de los Gansitos Marinela.

[REFERENCIAS: Grupo Bimbo, YouTube y Wikipedia]

Cuando se usa bien y se repite con frecuencia, un eslogan puede convertirse en parte del tejido de un producto… y hasta de la marca.

Lo que realmente hace es comunicar la idea central de una empresa, producto, organización o movimiento.

Cuando vemos un eslogan que «nos habla», nos conectamos instantáneamente con la marca, es decir, «lo conseguimos» y «nos atrapa».

Cualidades de un buen eslogan

Para crear un buen eslogan, primero debes saber cuáles son las cualidades de un buen eslogan, veamos:

1) Un buen eslogan es memorable

Dado que el propósito de un eslogan es aumentar el recuerdo de la marca y desencadenar las motivaciones del comprador, primero debe poder captar tu atención y permanecer en tu memoria durante un período determinado.

Mantener el poder es un factor esencial en la industria de negocios y crea lealtad a la marca.

2) Un buen eslogan crea imágenes en la mente del consumidor

La mayoría de la gente imagina esas imágenes cuando oyen algo. Por lo tanto, puede activar los patrones visuales de sus clientes utilizando el eslogan.

Y no solo los patrones visuales. Cuando un slogan proviene del sector alimenticio, te llega a despertar las papilas gustativas y por ende los antojos.

Así que cuando escuchas el slogan, muy seguramente te estarás deteniendo en la primera tienda que te encuentras y listo… compras el producto.

Por lo tanto…

3) Un buen eslogan lleva a la gente a la acción

Tal como lo vimos en el punto anterior, un buen slogan despierta los factores desencadenantes de los consumidores que influirán en su decisión de comprar un producto específico.

E incluso, pueden pasar años y el slogan sigue vivo en la mente de sus consumidores, tal como me pasa a mi con el “Recuérdame” de los Gansitos Marinela.

4) Un buen eslogan destaca el beneficio del producto

Esto está relacionado con los esfuerzos de crear una distinción de productos, que consiste en enfatizar los beneficios que su público objetivo obtendrá o podrá obtener del uso de los productos o servicios de una empresa.

Por lo tanto, detenerse a crear un poderoso slogan es un activo para una marca, lo que la puede llevar a mantenerse en el gusto y la mente de sus clientes.

Y para ello, debes utilizar tu eslogan en todos tus materiales de marketing.

Una vez que haya resuelto el eslogan, comienza a difundir las «noticias». Hazlo parte de tus esfuerzos de marketing en línea y fuera de línea.

Cuanto antes comiences a usar tu nuevo eslogan, más pronto se volverá familiar para tu público objetivo.

Tamales de elote … una receta dulce conocidos como uchepos

¿Alguna vez probaste una receta que no resultó del todo la primera vez que la probaste? Bueno, esto es exactamente lo que me sucedió con esta receta de tamales de elote mejor conocidos como (uchepos).

En mi familia ha circulado esta receta desde hace unos años. Y, por supuesto, como muchas recetas mexicanas más antiguas y tradicionales las medidas se expresaban primero en “cuarterones” después pasaron a kilos y gramos.

Sin embargo, las cantidades eran masivas ya que se utilizaban para ceremonias especiales y / o grandes familias, así que ajustar las cantidades para una pequeña cantidad resulta hacerlo entre ensayo y error.

Pero no acaba ahí, también podemos experimentar agregando nuevos ingredientes. En esta ocasión haremos Uchepos con coco y queso crema.

La idea es aprovechar ese maíz fresco cuando está de temporada.

Los ingredientes

  • 5 elotes frescos y grandes
  • ½ taza de azúcar o al gusto
  • 8 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 1 ½ cucharaditas de polvo de hornear
  • ¾ cucharadita de canela molida
  • Pizca de sal
  • ¾ a 1 taza de harina de maíz
  • 1 taza de coco rallado sin azúcar
  • 1 barra de queso crema de 250 gr
  • Hojas de maíz ablandados durante la noche (de la misma mazorca que tienes)
  • Papel de delicatessen o papel de aluminio opcional (para envolver tamales si no cuentas con las hojas)

Preparación

Retira las hojas del maíz fresco y sumérgelas inmediatamente en agua tibia. Desecha las sedas o pelo de elote (o puedes hacer un té que ayuda al riñón).

Retira todos los granos de los elotes con un cuchillo. Agregalos al procesador y procesa hasta obtener una mezcla suave y uniforme.

En un tazón aparte, batir la mantequilla y el azúcar hasta que quede suave y esponjosa.

Al maíz, agrega la mezcla de mantequilla / azúcar, levadura en polvo, canela y sal. Procesar hasta que se incorporen los ingredientes.

Si la mezcla está muy aguada, entonces agrega la harina de maíz un poco a la vez, lo que buscamos es una masa firme y no líquida. Verifica lo dulce de la mezcla.

Agrega el coco rallado y solo mezcla un poco para incorporar. Transfiere la masa de maíz dulce a un tazón, cubre y enfría hasta que estés listo para armar los tamales.

Cortar el queso crema en 24 tiras iguales. Deja enfriar hasta el armado de los tamales.

Ahora vamos a escurrir el agua de las hojas de maíz y refrescarlas con más agua caliente.

Toma una hoja que sea de aproximadamente 10 cm de diámetro. Sacude el exceso de agua. Coloca dos cucharadas completas de masa de maíz en el centro (verticalmente). Añadir una tira de queso crema en el centro de la masa.

Dobla el lado más cercano a ti y tira un poco para apretar. Continúa formando el tamal lo más apretado que puedas sin que salga el relleno. Si usas el papel deli o papel de aluminio, envuelve el tamal de forma segura hay videos de como en KiwiLimón

Colocar en una vaporera, previamente con agua hasta la rejilla. Haz una cama con un poco de hojas de maíz fresco al fondo del vaporizador.

Resultado de imagen para tamales

Acomoda todos los tamales de forma vertical y cubre con más hojas de maíz, tapa la olla y dejar que hierva rápidamente. Reduce el fuego a medio y continúa cocinando al vapor durante 1 hora y 20 minutos.

Ten a la mano agua caliente y agrega al vaporizador según sea necesario.

Deja reposar los tamales en una olla tapada durante unos 30 minutos antes de servirlos. Se afianzarán mientras se enfrían.

REFERENCIA: KiwiLimón || YouTube || Wikipedia

Esta receta te rinde para 24 tamales. Decore con leche condensada azucarada, crema o queso desmenuzado.

¿Qué causa ansiedad?

Hay varias cosas que pueden contribuir a los síntomas de ansiedad y una de las más comunes puede ser parte de tu rutina diaria de la mañana.

La cafeína puede ser una causa directa de ansiedad, pero para muchos que sufren de ansiedad sigue siendo parte de su rutina matutina.

La comida también puede predisponerte a episodios de ansiedad.

Si luchas con un mal control del nivel de azúcar en la sangre, cuando tus niveles lleguen al límite, tendrás un riesgo mucho mayor de tener síntomas de ansiedad.

La reacción natural cuando los niveles de azúcar en la sangre son bajos es buscar un refrigerio azucarado que dispara azúcares en la sangre y te hace propenso a «altibajos» constantes.

Cuando en este punto es el consumo de azúcar lo que te produce esa sensación de ¨tranquilidad¨ ¡cuidado! Porque se está llegando a una línea muy delgada entre la obesidad y la diabetes.

Y cuando se cruza este puente el regreso puede ser difícil para bajar de peso y definitivamente imposible si de diabetes se trata.

La diabetes una vez adquirida es un ¡sí o si! cambio en el estilo de vida para no llegar a escenas terribles como un pie diabético, diálisis o ceguera, por solo mencionar algunas secuelas de la enfermedad si no se cuida.

REFERENCIAS: YouTube || Medline Plus

Y a su vez los niveles inestables de azúcar en la sangre, la cafeína y el estrés contribuyen a la ansiedad.

El estrés es otra causa importante de ansiedad.

El estrés viene en muchas formas diferentes: trabajo, escuela, relaciones, finanzas, alcohol y drogas, e incluso demasiada exposición al WIFI y dispositivos móviles.

Reducir la exposición a factores estresantes bajo tu control (cafeína, azúcar, alcohol, drogas recreativas, etc.) es el primer lugar para comenzar, lo que te permite mejorar tu respuesta a los factores de estrés que no están bajo tu control (es decir, tu carga de trabajo en la escuela o en la oficina).

Tu reacción a los factores estresantes es lo único que realmente puedes controlar y juega un papel masivo en lo bien que lidias con el estrés.

Si luchas con la ansiedad, es probable que tu sistema nervioso simpático esté demasiado acelerado en el modo «luchar o huir» (en el cual tu cerebro y tu cuerpo creen que huyes de un tigre o un león), cuando en realidad son demasiados correos electrónicos o plazos de trabajo por cumplir.

Si reaccionas de manera constante a los factores estresantes, puedes programar eficazmente tu sistema nervioso para que siempre «responda de manera exagerada» al estrés, lo que provocará síntomas de ansiedad.

Este es otro punto importante a considerar, todos tenemos problemas y responsabilidades… solo hay que aprender a darle su justo peso. Entiendo que no es sencillo, pero ahí radica el secreto.

La buena noticia es que puedes reprogramar tu respuesta al estrés y desarrollar una mejor capacidad de recuperación para enfrentarlo.

Reprogramar tu sistema nervioso con algunos ejercicios suaves o «hackeos» de estilo de vida te ayudará a reiniciar tu hiperactivo sistema nervioso de «luchar o huir».

Una forma saludable que ayuda mucho a reducir el estrés y a su vez la ansiedad es el hacer ejercicio, meditación, tomarse un tiempo para uno y escuchar música, cantar… bueno, hasta gritar ayuda a sacar el estrés.

En sí… es algo así como ¨desconectarte de tu entorno para conectarte con tu mundo interno¨.

Neumonía nosocomial

El sábado 22 de octubre de este año, asistí con mi madre a una conferencia que ella dio a sus alumnos de medicina de tercer grado sobre neumonías, mi madre les dio una definición dada por la Organización Mundial de la Salud. Según la OMS una neumonía es una infección de pulmones provocada por una gran variedad de microorganismos fuera del ámbito hospitalario y que determinan la inflamación del parénquima pulmonar y de espacios alveolares.

Hay diferentes tipos de neumonías pero la que mas se me quedo grabada es la nosocomial ya que es la que causa una mayor mortalidad en los pacientes en unidad de cuidados intensivos. Las neumonías nosocomiales son como tal la inflamación del parénquima pulmonar ocasionada por un proceso infeccioso, el cual se adquiere después de 48 horas de su estancia hospitalaria, que no estaba en periodo de incubación a su ingreso y que puede manifestarse hasta 72 horas después de su egreso.

Este tipo de neumonía se da principalmente en pacientes que están en unidad de cuidados intensivos o que presentan asistencia medica ventilatoria, causa la muerte alrededor 7 casos por cada 1000 ingresados. También afecta a aquellos que usan sonda nasogástrica y por contaminación en el respirador que tienen en Olab.

Principalmente se da por bacterias Gram negativas en un 85% de los casos entre estas se encuentran pseudomonas aeuruginosa, enterobacer, acinetobacte y en un 30% por grampositivas como staphylococcus aereus.

Mi madre les comentó que para realizar el diagnostico se debe de tener en cuenta las manifestaciones clínicas de los pacientes las cuales son fiebre, secreciones purulentas, leucocitosis, cavitación e infiltrados pulmonares persistentes. También se deben considerar algunos criterios como infiltrados en la radiografía (opacidades, focos múltiples, diseminación rápida, cavitaciones y derrame pleural), en la toracocentesis (empiema), en la gasometría se observa la severidad de la neumonía y la necesidad del paciente de oxigeno suplementario, en la biometría hemática se muestran los electrolitos séricos los cuales evalúan la función hepática y renal para ver si hay disfunción orgánica múltiple, otro estudio es el microbiológico de secreciones del trato respiratorio inferior (tinción Gram positiva y cultivos o colonización traaqueobronquial)

Resultado de imagen para pulmón

Presento varios cuadritos donde venían criterios  para poder hacer el diagnostico y lo dividió en técnicas no invasivas e invasivas, dentro de las no invasivas se encuentran los hemocultivos, cultivo de esputo, antígeno en orina  de legionella (serotipo I) y S. Pneumoniae y dentro de las invasivas se encuentran punción transtoracica, técnicas broncoscopicas como un cepillado bronquial mediante catéter telescopado o un lavado broncoalveolar; técnicas ciegas, las cuales se realizan en pacientes intubados como aspirado bronquial ciego, minilavado broncoalveolar y un catéter telescopado no broncoscopio

Presento otro cuadros donde venían los criterios para sospecha de una neumonía nosocomial, la persona debe presentar al menos dos de los siguientes: fiebre (mas de 38.2), secreciones purulentas e infiltrados pulmonares y al menos uno de los siguientes: leucocitosis, leucopenia, hipoxemia o inestabilidad hemodinámica.

REFERENCIAS: YouTube || Olab || Wikipedia

Para el tratamiento se puede dar antibióticos intravenosos de amplio espectro, amino glucósidos y fluoroquinolonas o vancomicina y beta lactámicos.

Mi mamá dio una muy buena conferencia, en realidad duro una hora y media y explico todas las neumonías que existen.

Saber discutir

Mi abuela decía que había que aprender a discutir que hoy en día solemos ponernos en una posición de ataque, en realidad en todas las épocas ha sido lo mismo pero creo que ahora podemos ser un poco más abiertos de mente para poder comenzar a procesar ideas nuevas y cuestionarnos nuestro lugar en el mundo.

La única forma de aprender es escuchando y platicando, el conocimiento está hecho para compartirse con todos, además de que es un proceso social que nos ayuda a desarrollar nuestra empatía. Tenemos derecho a expresarnos siempre y cuando no ofendamos a nadie.

Hay que estar atentos a lo que decimos y como porque por ahí ronda una frase que dice “Eres amo de lo que callas y esclavo de lo que dices” nuestros argumentos son nuestra mejor defensa, el insultar es señal de desesperación, es muy sencillo atacar al otro pero ¿En verdad debemos de llegar a eso?

No siempre nos va a gustar cambiar de opinión pero también es muy válido hacerlo, quitarnos el orgullo por unos segundos y admitir que quizá nuestra realidad no es la verdad universal, que el mundo no gira alrededor de nosotros, que claramente nos hace falta saber mucho.

Este blog no planea tener todo el conocimiento del mundo, al contrario queremos tener mucha gente que participe que se construya el saber de forma colectiva, aprendiendo sobre nosotros y sobre los demás.

Esperamos que esto se convierta en un espacio seguro donde uno pueda expresar su opinión y debatir de forma libre y respetuosa. Hay muchos temas, perspectivas y diferentes mundos por lo que hay que aprovechar para poder hacerlo nuestro.

Te recordamos que este blog es para ti y si tienes algún tema que quisieras discutir puedes proponerlo y entre todos lo comentamos. ¡Se parte de la plática!